Mette Underlien, Psykoterapeut MPF og Stress coach
Qigong - mindfulness i bevægelse
Qigong kaldes også kinesisk yoga og er i familie med Tai Chi. Qigong adskiller sig fra indisk yoga ved at stræk og stillinger er blidere og kræver mindre smidighed. Alle kan være med i Qigong, uanset fysisk formåen.
Qigong er en samling af forskellige fysiske øvelser, som styrker dine muskler og led - du får også arbejdet med bindevævet, så fysiske spændinger løsnes og kroppen bliver behagelig at være i. Qigong afhjælper og forebygger smerter.
Qigong er også psykisk velvære, da du ved hjælp af guidningen bliver bragt ind i en tilstand af ro og velvære. Din krop arbejder, men dit sind slapper af - og er dermed yderst effektivt og rart for afhjælpning og forebyggelse af stress.
Qigong er ikke terapi, men kan have en terapeutisk effekt. Qigong er wellness for både krop og sjæl.
- Stående øvelser
- Blide stræk
- Langsomme bevægelser
- Åndedrætsøvelser
- Energi-arbejde
- Guidede visualiseringer
- Kræver kun så meget plads, at du kan svinge med armene
- Styrker muskler og led
- Afhjælper smerter
- Blødgør bindevævet
- Løsner spændinger
- Sindet slapper af
- Virkelig afstressende
- Mindfulness i bevægelse
- Skånsomt - fx hvis du har fibromyalgi eller er hypermobil
Hvorfor
Hvorledes
Mit ønske er at give dig en særlig stund, hvor du kan nyde den tilstand af ro og velvære, som du hurtigt bliver bragt ind i.
Qigong med mig er uhøjtideligt og hyggeligt
- og med en solid faglig uddannelse og flere års undervisningserfaring, er du i trygge hænder
Hvordan
Yoga i 2023/24:
Tirsdage kl. 9.00 - 10.00 - HPTI
Chakra-yoga i Højby Sundhedscenter, start 23/10 kl. 19-20.15 (i alt 7 gange)
Samarbejde med Højby Sundhedscenter
Qigong, afspænding og meditation
Datoer følger snarest
Som terapeut møder jeg mange mennesker som er meget mentale og mangler forbindelse til kroppen. Det kan resultere i bl.a. nedsat evne til grænsesætning, lavt selvværd, ensomhedsfølelse og stress. Forbindelse mellem krop og sind er afgørende for et liv i balance.
Inden for kinesisk medicin ses sygdom (fysik såvel som psykisk) som en konsekvens af ubalance i livsenergien. Energien kan være blokeret, stagneret, for meget nogen steder og for lidt andre steder.
Ved hjælp af Qigong sætter man energien i bevægelse, så den flyder bedre og hjælper kroppen tilbage i balance.
Med Qigong får man et redskab til at blive ven med sin egen krop og ad den vej blive i stand til at hjælpe sig selv - både her og nu og på den lange bane.
Jeg faldt selv pladask for Qigong, fordi jeg - som udpræget 'hoved-menneske' - havde brug for en stærkere forbindelse til min krop for at bedre balancen i mit liv. Og det virker!
Jeg er uddannet hos Vibeke Fraling - Qigong Academy - og nyder nu at dele denne skønne aktivitet med glade deltagere og se og mærke den forskel, som Qigong gør for den enkelte.
Læs mere om de forskellige arrangementer på Facebook, hvor jeg annoncerer løbende - du er selvfølgelig også altid velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål eller vil vide mere.
Til firmaer kan jeg bookes til kurser og seminarer - ligesom jeg meget gerne kører ud til private arrangementer.
Jeg er desuden uddannet yoga-instruktør Fra Nordisk Yoga og arrangerer yoga-forløb og yoga-rejser.
